Thứ Hai, 5 tháng 12, 2016

Những món ăn ngon bổ giúp chị em "yêu" nồng cháy hơn

Dưới đây là những loại thực phẩm phụ nữ nên bổ sung đều đặn nếu muốn duy trì đời sống tình dục thăng hoa.


Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến ham muốn tình dục suy giảm ở phụ nữ, một trong số đó là do chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu dưỡng chất. Vậy, để tăng ham muốn tình dục, phụ nữ nên ăn nhiều những món gì?
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặp, hiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !

Ảnh minh họa

Cá hồi

Cá hồi thơm ngon và bổ dưỡng, không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn nâng cao đời sống tình dục cho phụ nữ. Các axit béo omega-3 trong cá hồi sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến bộ phận sinh dục, từ đó tăng hàm lượng dopamine  trong não, khơi dậy ham muốn một cách hiệu quả.

Ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt được đánh giá cao về hàm lượng dinh dưỡng. Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt đều đặn, bạn sẽ bổ sung cho cơ thể chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin B... tất cả đều đóng vai trò quan trọng đẩy mạnh ham muốn tình dục. Bạn có thể ăn bánh mì, ngũ cốc chế biến, mì ống... Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn có thể bắt đầu ngày mới bằng cháo yến mạch vì thực phẩm này giúp tăng lượng hormone giới tính và hỗ trợ quá tình lưu thông máu tới các cơ quan, đặc biệt là bộ phận sinh dục.

Sô cô la

Sô cô la sẽ mang lại những cảm giác vui vẻ khi bạn làm chuyện ấy. Theo các nghiên cứu, sô cô nâng cao hàm lượng hormone giúp bạn sảng khoái hơn. Đặc biệt trong sô cô la đen có chứa phenylethylamine, chất này đóng vai trò kích thích ham muốn tình dục ở phụ nữ. Vậy nên, trước khi quan hệ, bạn có thể thưởng thức một chút sô cô la.

Đào

Đào chứa nhiều vitamin C giúp cải thiện hormone giới tính và tăng ham muốn tình dục. Đào có vị thơm ngon, thanh mát, tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phái đẹp.

Cần tây

Nếu bạn đang gặp trục trặc trong vấn đề tình dục, bổ sung thêm cần tây trong mỗi bữa ăn cũng là cách cải thiện hiệu quả. Cần tây chứa nhiều androsterone và androstenol giúp tăng cường ham muốn. Không chỉ tốt đối với phụ nữ, đàn ông yếu sinh lý cũng có thể tiêu thụ loại rau xanh bổ dưỡng này.
Sức Khỏe Đàn Ông
Thói Quen Tốt
Kiến Thức Giới Tính
Sức Khỏe Sinh Sản

Những điều bí mật khó nói của đàn ông và phụ khi "yêu"

Dưới đây là những bí mật khó nói của đàn ông và phụ nữ không phải ai cũng biết.

1. Nhiều phụ nữ không tự tin vào cơ thể của mình, đó là lý do vì sao họ thích tắt đèn khi quan hệ tình dục. Tất nhiên họ sẽ không nói ra điều này, đàn ông phải tự hiểu. Rất nhiều cặp vợ chồng dù nhiều năm chung sống với nhau, phụ nữ vẫn còn e ngại vấn đề này. Vậy nên, để họ không tự ti vì cơ thể thay đổi theo thời gian, đàn ông nên dành những lời khen khi "yêu" vợ.
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !


Ảnh minh họa

2. Đối với phụ nữ, cực khoái không quá quan trọng và cần thiết. Nhiều đàn ông cho rằng nhất định phải đem lại cảm giác cực khoái cho phụ nữ, tuy nhiên, phụ nữ lại thiên về cảm xúc nhiều hơn. Họ cũng khao khát những cuộc yêu nóng bỏng, nhưng hơn hết phải nhận được cảm xúc yêu thương từ phía bạn tình.

3. Hầu hết đàn ông đều cho rằng việc sử dụng bao cao su có thể khiến phụ nữ cảm thấy khó chịu và không hài lòng bằng việc không dùng bao. Tuy nhiên, phụ nữ không để tâm tới điều này, họ muốn bạn dùng bao để tránh thai an toàn và phòng bệnh. Thực tế, khoái cảm giữa việc bạn có đeo bao hay không là không khác nhau.

4. Vấn đề lớn nhất của đàn ông là họ thường xuyên lo lắng về kích thước dương vật và thời gian duy trì cuộc yêu. Trong chuyện ấy, đàn ông thường là người chủ động, họ sợ bị đánh giá là yếu sinh lý.

5. Đàn ông không thích vợ của mình đề cập tới những chuyện tình cảm trong quá khứ, họ muốn cho qua tất cả và sợ cảm  giác ghen tuông. Quá khứ có thể ảnh hưởng tới cuộc sống và đời sống tình dục của hai bạn.

6. Đàn ông cũng cần được nuông chiều khi "yêu", họ cũng thích được ôm hôn, vuốt ve đầy lãng mạn trong màn dạo đầu. Vậy nên, những người phụ nữ có tính chủ động trong chuyện ấy thường hấp dẫn được phái mạnh.
Thói Quen Tốt
Kiến Thức Giới Tính
Sức Khỏe Sinh Sản
Cây Thuốc Quanh Ta

7 món ăn và bài thuốc trị chứng bất lực ở nam giới

Bất lực hay là tình trạng suy giảm khả năng tình dục ở nam giới. Đây là vấn đề tế nhị và nhạy cảm nên đàn ông thường giấu kín và âm thầm chịu đựng.

Chứng bất lực ở nam giới có nhiều biểu hiện: hoặc dương vật không cương cứng do không ham muốn, hoặc có ham muốn nhưng không “lên” được, hay có thể cương khi được kích thích nhiều, nhưng sau đó nhanh chóng trở lại như cũ.
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !

Bài 1: Nhục thung dung 20g, thận dê 1 quả. Thận dê làm sạch sau đó thái mỏng ướp mắm muối rồi cho nhục thung dung vào, đổ nước vừa phải, hầm cách thủy 1 tiếng. Món ăn bổ thận khí, ích tinh huyết, tráng dương. Ai bị “yếu khoản ấy”, mỏi gối, đau lưng, tiểu tiện ban đêm nhiều lần do thận hư nên ăn món này. Cần ăn từ 7-14 ngày.

Bài 2: Tôm he 250g rửa sạch ngâm vào rượu gạo 30 phút rồi lấy ra xào với dầu gừng trên ngọn lửa mạnh, thêm gia vị phù hợp ăn với cơm, món ăn này bổ thận tráng dương, cần ăn 7-14 ngày.


Bài 3: Gan dê 200g, rau hẹ 200g. Gan dê thái mỏng, cho dầu vừng vào xào với rau hẹ. Khi xào dùng ngọn lửa mạnh, lúc chín cho gia vị vừa đủ, ăn với cơm, ăn liền 7 ngày. Tác dụng ôn thận, cố tinh, ích huyết, dưỡng gan cơ thể cường tráng, sinh lực dồi dào.

Bài 4: Khởi tử 50g, dương vật bò 1 bộ. Dương vật bò rửa sạch, thái nhỏ cho vào nồi đất, đổ ít rượu trắng và khởi tử vào rồi hầm cách thủy. Tác dụng: bổ thận tráng dương, chữa di tinh, tiểu đêm nhiều lần, người già suy nhược. Cần ăn liên tục 7 ngày.



Bài 5: Cá chép một con 1kg, vừng đen 1,5kg, gạo nếp 0,5kg. Nấu cháo, ngày ăn 1 lần, ăn liên tục 7 ngày. Tác dụng bổ thận tráng dương, mạnh khỏe, trẻ trung lâu dài.

Bài 6: Thận dê 1 đôi, cà dê 1 cái, nhục thung dung 15g, khởi tử 15g, ba kích 15g, sơn dược 15g, thục địa 15g, táo tàu 15g. Cho vào nồi đất hầm cách thủy 1 tiếng. Tác dụng: ích tinh, bổ huyết, tráng dương, bổ thận khí, cơ thể cường tráng, tăng cường trí nhớ.

Bài 7: Hải mã 10g, tơ hồng 15g, sơn dược 15g, thục địa 15g, dâm hương hoắc 15g. Sắc đặc uống 7 ngày, mỗi ngày 1 thang. Tác dụng: bồi bổ thận khí, chữa bệnh cương kém, tiểu đêm nhiều lần.
Bài Thuốc Dân Gian
Bệnh Thường Gặp
Cây Thuốc Quanh Ta
Chăm Sóc Sức Khỏe

7 điều sau tuyệt đối không nên làm trước và sau khi quan hệ tình dục

Đừng để 7 điều ngớ ngẩn dưới đây gây ảnh hưởng xấu tới đời sống tình dục của bạn.

Không vội vàng vào nhà vệ sinh
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !

Nhiều thông tin cho rằng việc đi tiểu sau khi quan hệ sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Điều này không sai, tuy nhiên, bạn chỉ cần đi tiểu khi cơ thể thật sự đang muốn đáp ứng yêu cầu. Nếu trong trường hợp bạn không buồn tiểu, cũng không nên cố ép, hành động này không có lợi cho sức khỏe. Không nên cho rằng đây là việc bắt buộc phải làm sau quan hệ.

Không sử dụng rượu để kích thích

Thêm một chút rượu có thể khiến tâm trạng bạn tốt hơn, tuy nhiên, uống quá nhiều sẽ khiến đời sống tình dục không được thỏa mãn.

Theo đó, những người uống rượu sẽ cần được kích thích nhiều hơn để đạt được cực khoái. Rượu sẽ làm suy yếu hệ thống thần kinh.

Không thực hiện động tác này

Nâng xương chậu lên sau khi quan hệ sẽ thúc đẩy cơ hội thụ thai. Nếu trong trường hợp bạn đang muốn tránh thai thì không nên ở tư thế này. Theo các chuyên gia, nâng cao vùng xương chậu sẽ giúp tinh trùng đi vào cổ tử cung dễ dàng hơn.

Vậy nên, tùy thuộc vào việc bạn đang muốn mang thai hay không thì nên tránh vị trí đặc biệt này.

Ngại nhắc nhở bạn tình vệ sinh vùng kín

Việc không vệ sinh sạch sẽ vùng kín sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tình dục. Vậy nên, đừng ngại ngần, hãy nhắc nhở đối phương về việc vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi quan hệ tình dục để đảm bảo sức khỏe cho cả hai. Điều này thật sự cần thiết, đặc biệt trong trường hợp hai bạn quan hệ bằng miệng.

Không ăn nhiều trong bữa tối

Ăn quá nhiều trong bữa tối trước khi quan hệ sẽ khiến bạn có cảm giác bị đầy hơi và giảm ham muốn. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm đặc biệt được chứng minh là giúp tăng cường ham muốn, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung đúng cách. Một lưu ý là không nên ăn thực phẩm giàu chất xơ khoảng 2 giờ đồng hồ trước khi quan hệ tình dục, tốt nhất bạn nên thưởng thức một thanh sô cô la, thói quen này sẽ làm tăng nồng độ serotonin, rất hữu ích cho chuyện yêu.

Không sử dụng chất bôi trơn tinh dầu bạc hà

Điều này đặc biệt cấm kỵ đối với phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh, đây là thời điểm âm đạo dễ bị khô, chất bôi trơn là cần thiết. Tuy nhiên, tinh dầu bạc hà có thể gây cảm giác khó chịu cho phụ nữ ở độ tuổi này.
Bệnh Thường Gặp
Cây Thuốc Quanh Ta
Chăm Sóc Sức Khỏe
Chế Độ Ăn Uống

Cách kiểm tra "cậu bé" để nhận biết phòng bệnh

Kiểm tra "cậu bé" thường xuyên có thể giúp các chàng giảm tỉ lệ ung thư, thậm chí được cứu sống nếu phát hiện bệnh kịp thời.


Ảnh minh họa
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !

Phát hiện ra khối u ở dưới "súng" có thể là một trong những điều khủng khiếp nhất đối với các chàng trai vì sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản cũng như chuyện quan hệ tình dục.

Thế nhưng, bạn đừng quá lo lắng vì nếu được phát hiện sớm, thì ngay như cả bệnh ung thư tinh hoàn cũng có thể chữa khỏi.

Và vấn đề quan trọng nhất vẫn là phải kiểm tra sức khỏe của "cậu bé" thường xuyên để được điều trị kịp thời.

Tobias Kohler, phát ngôn viên của Hiệp hội Tiết niệu Mỹ tiết lộ hầu như phần lớn các chàng trai đều biết là tình trạng viêm nhiễm có hại nhưng lại cho rằng việc thường xuyên tự kiểm tra là không cần thiết.

Các bộ phận của tinh hoàn như các mô bao quanh hoặc mào tinh hoàn, ống kết nối tinh hoàn và ống dẫn tinh là những phần tưởng như bình thường nhưng lại cần phải kiểm tra thường xuyên.

Cách tự kiểm tra

Nicholas Cost, Giáo sư bác sỹ tiết niệu ở Đại học Colorado cho rằng nơi tốt nhất để các quý ông tự kiểm tra là trong nhà tắm. Bởi vì sự kín đáo, ấm áp sẽ làm cho "vùng kín" của các chàng được thư giãn và đó là thời điểm dễ kiểm tra nhất.

Bắt đầu bên phía tay trái. Bạn giữ "bi" ở giữa ngón cái và các ngón tay, nắm tay và di chuyển "bi" tròn lên xuống. Lặp lại tương tự với bên phải. Trong khi thực hiện thì quan sát xem có gì bất thường như u cục, kích thước hình dạng bất thường….

Việc tự kiểm tra có thể phát hiện ra những dấu hiệu mới chớm của u nang hoặc kết quả của xoắn tinh hoàn hay tình trạng phình sưng lên bất thường của "cậu bé".

Nếu bạn thấy vết sưng hay những dấu hiệu lạ khi tự kiểm tra thì cũng không quá lo lắng. Bạn nên dành thời gian đến bác sỹ tiết niệu hoặc nam khoa để kiểm tra càng sớm càng tốt.
Cây Thuốc Quanh Ta
Chăm Sóc Sức Khỏe
Chế Độ Ăn Uống
Kiến Thức Giới Tính

Đàn ông lấy vợ thông minh sẽ sống lâu hơn

Một nghiên cứu mới đây cho thấy, cưới một người vợ thông minh có thể kéo dài tuổi thọ của bạn, đồng thời giúp giảm chứng mất trí.

Trong một cuộc trò chuyện có tên là “Chứng mất trí: Chúng ta có thể phòng ngừa bằng cách nào?”, giáo sư Lawrence Whalley, giáo sư danh dự ngành Sức khỏe tâm thần của ĐH Y khoa và khoa học cuộc sống thuộc ĐH Aberdeen, Anh cho rằng:.
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !

“Có một thứ mà một chàng trai chưa bao giờ được khuyên nên làm nếu muốn sống lâu hơn, đó là hãy cưới một người phụ nữ thông minh. Không có gì tốt hơn trí thông minh trong việc làm giảm nguy cơ mất trí nhớ”.

Ảnh minh họa.


Nghiên cứu được thực hiện bởi ĐH Aberdeen đã kiểm tra sức khỏe của những cặp nam song sinh giống nhau và phát hiện ra rằng, có một người vợ thông minh là yếu tố quan trọng trong việc chống lại các bệnh thoái hóa.

Các nhà khoa học cũng khẳng định rằng những người đàn ông chọn cưới những phụ nữ thông minh sẽ sống lâu hơn và có cuộc sống hạnh phúc hơn. Đồng thời, những người đàn ông này cũng ít có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Một nghiên cứu trước đó từng phát hiện ra rằng những trò chơi thách thức trí não như đố ô chữ có thể giúp làm giảm chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer bằng cách kích thích não bộ.

Vì thế, hoàn toàn có thể hiểu được khi một người vợ thông mịnh sẽ giúp thách thức khả năng trí não của người chồng và điều đó sẽ mang lại lợi ích cho anh ta theo cách tương tự.

Đáng ngạc nhiên hơn, một số người đàn ông kết hôn với những phụ nữ thông minh thậm chí còn có một số dấu hiệu vật lý của chứng mất trí trong máy quét não, nhưng họ không có bất cứ dấu hiệu nào của căn bệnh này. Thực tế, họ được xác định là “có trí thông minh cao”.

Việc khuyến khích cả đàn ông và phụ nữ đánh giá trí thông minh của một người phụ nữ thay vì nhìn vào nhan sắc của họ là một việc khó khăn. Từ lâu đây đã là một vấn đề nữ quyền quan trọng và hầu như ai cũng hiểu điều này.

Những bé gái lớn lên với niềm hãnh diện về trí thông minh của mình sẽ có khả năng kiểm soát cuộc sống của mình nhiều hơn và độc lập hơn. Những chàng trai chia sẻ được với quan điểm này sẽ có mối quan hệ tốt hơn với phụ nữ và họ sẽ tạo nên một môi trường sống tốt hơn cho vợ và con gái của mình.

Nghiên cứu này cho thấy một người đàn ông quyết định đánh giá trí thông minh của người phụ nữ khi chọn vợ có thể có lợi cho sức khỏe tâm thần và thể chất của họ, cũng như mang lại lợi ích cho xã hội.
Vì con gái, ông bố trẻ đã quyết tâm giảm gần 50kg và lột xác thành "nam thần".
Chăm Sóc Sức Khỏe
Chế Độ Ăn Uống
Kiến Thức Giới Tính
Sống Vui

Điều cấm kỵ trước khi quan hệ

Bạn tuyệt đối không được mắc những sai lầm dưới đây khi quan hệ để không gây hại cho sức khoẻ và nhàm chán chốn phòng the.

Không ăn nhiều quá trước khi quan hệ
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !

Ăn quá nhiều không chỉ gây hôi miệng và đầy bụng. Hãy nghĩ đến “chuyện ấy” như một bài tập thể dục và bạn sẽ không muốn ních đầy một bụng thức ăn trước khi luyện tập.

Bên cạnh đó, hiện tượng “food coma” là có thật. Khi ăn những đồ ăn có chỉ số đường huyết cao, bạn sẽ cực kỳ buồn ngủ. Não sẽ hoạt động chậm hơn và mọi năng lượng sẽ được dồn vào việc tiêu hóa thức ăn.

Bạn càng ăn nhiều, cơ thể càng giải phóng nhiều insuli hỗ trợ tiêu hóa khiến cho serotonin và melatonin giảm.Kết quả là bạn không thể tỉnh táo nổi.

Không đi tiểu trước khi quan hệ

Tiến sĩ David Kauffman (Mỹ) cho hay thói quen đi tiểu trước khi quan hệ là một trong những lầm tưởng lớn nhất mà ông thường phải giải thích cho các bệnh nhân nữ.

Với phụ nữ, việc đi tiểu trước khi làm 'chuyện ấy' có thể cực kỳ có hại vì nó gia tăng nguy cơ bị bệnh viêm đường tiết niệu (UTI).

Không uống rượu trước khi quan hệ

Một số phụ nữ thích uống rượu trước khi quan hệ vì cho rằng điều này có thể làm tăng hưng phấn, đồng thời giúp họ ‘buông thả’, dám làm những điều mà bình thường chẳng dám nghĩ tới. Tuy nhiên, các chuyên gia tình dục cho rằng nó có thể giết chết 'cuộc yêu' của bạn.

Nếu bạn say, chàng có thể cảm thấy mất hứng trong khi bạn cũng sẽ khó đạt cực khoái hơn. Trong 1 nghiên cứu của đại học Missouri-St. Louis, 11% người khảo sát cho biết họ gặp vấn đề trong việc ‘lên đỉnh’. Nguyên nhân: rượu ức chế các bộ phận của hệ thần kinh vốn góp phần quan trọng trong việc đạt cực khoái ở cả nam lẫn nữ.

Ăn thức ăn cay

Thức ăn có thể làm ảnh hưởng đến mùi của âm đạo. Các thức ăn siêu cay có thể khiến bạn bị đầy bụng và xì hơi. Tệ hơn nữa, nếu thực phẩm cay còn sót lại ở lòng bàn tay, ở miệng cũng có thể gây nóng rát bộ phận sinh dục.
Chế Độ Ăn Uống
Kiến Thức Giới Tính
Sống Vui
Sức Khỏe Đàn Ông

Cẩn thận với đau răng hôi miệng, có thể bị rối loạn cương dương

Bệnh viêm nhiễm răng miệng, phổ biến nhất là viêm lợi, viêm nha chu, không chỉ là nguyên nhân gây rụng răng ở người lớn mà còn là dấu hiệu cảnh báo… chứng rối loạn cương dương với đàn ông.




Các nhà nghiên cứu ở BV liên kết ĐH Y khoa Quảng Châu, Trung Quốc đã xem xét dữ liệu của năm cuộc nghiên cứu khác nhau từ năm 2009-2014. Trong đó có một cuộc thử nghiệm ngẫu nhiên. Các nghiên cứu này bao gồm 213.000 người tham gia, tuổi từ 20 đến 80.
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !

Tất cả các nghiên cứu này đều cho thấy tỉ lệ bị rối loạn cương dương cao hơn ở nam giới đang phải điều trị viêm nha chu mãn tính, đặc biệt ở người dưới 40 tuổi và lớn hơn 59 tuổi.

"Theo chúng tôi, các cơ chế sinh học gây rối loạn cương dương ở bệnh nhân bị nha chu vẫn chưa được tìm hiểu rõ" - TS Zhigang Zhao cho biết - "Có thể vẫn còn quá sớm để khuyên các bệnh nhân bị rối loạn cương dương đi khám răng và đàn ông bị nha chu mãn tính nên lo lắng về khả năng tình dục của mình. Tuy nhiên, vẫn nên nhắc nhở người bị viêm nha chu về sự liên hệ này, điều này có lợi cho họ".

Bệnh răng miệng từ lâu đã được biết về khả năng tăng cao nguy cơ bị bệnh tim mạch, sưng viêm toàn thân, làm xơ cứng động mạch, đột quỵ. Những yếu tố này cũng đi liền với chứng rối loạn cương dương.

Sau khi loại trừ tiểu đường, chứng bệnh vốn đã ảnh hưởng lên cả răng miệng và chức năng tình dục, rối loạn cương dương vẫn còn cao hơn đến 2,28 lần ở đàn ông bị nha chu so với người không bị bệnh răng miệng.
Kiến Thức Giới Tính
Sống Vui
Sức Khỏe Đàn Ông
Sức Khỏe Người Cao Tuổi

Phụ nữ luôn ghét 5 điều này khi quan hệ

Dưới đây là 5 lầm tưởng tai hại của phái mạnh về phụ nữ khi quan hệ tình dục.

Phụ nữ không thích đàn ông quá mạnh mẽ

Đa phần đàn ông đều cho rằng họ sẽ quyến rũ và hấp dẫn nhất khi thể hiện sự mạnh mẽ trên giường. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng, theo khảo sát, rất nhiều phụ nữ ghét mẫu đàn ông có xu hướng bạo lực khi làm chuyện ấy.
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !

Đàn ông nhẹ nhàng bao giờ cũng gây được cảm tình tốt hơn với phụ nữ trong những lần quan hệ đầu tiên, điều này thể hiện bạn là người có trách nhiệm và mang lại cảm giác an toàn cho đối phương. Hầu hết phụ nữ đều mong muốn đàn ông có thể "đánh thức" cảm xúc của họ.



Phụ nữ không thích sáng đèn

Phụ nữ thích một không gian mờ ảo hơn là một căn phòng sáng rực rỡ khi làm chuyện ấy, bởi họ cảm nhận cuộc yêu bằng các giác quan nhiều hơn là thông qua ánh mắt. Ánh đèn sáng có thể khiến phụ nữ mất tập trung, thậm chí là không tự tin, vậy nên, hãy đem đến cho nàng một không gian lãng mạn với ánh đèn ngủ nhẹ nhàng hoặc là không bật đèn.

Không tôn trọng phụ nữ

Đây là điều khiến đàn ông chắc chắn sẽ thất bại khi chinh phục phụ nữ. Đàn ông thường là người chủ động trên giường, tuy nhiên, hãy lắng nghe ý kiến của phụ nữ khi họ muốn chia sẻ với bạn về tình dục. Tôn trọng ý thích của họ cũng là cách giúp cuộc yêu của hai người thăng hoa hơn.

Phụ nữ cũng có những nhu cầu riêng về tình dục, họ mong muốn được âu yếm thế nào là những điều đàn ông cần thấu hiểu để đồng điệu trong chuyện ấy. Đàn ông không nên thử những tư thế mà phụ nữ không thích, điều này sẽ khiến họ cảm thấy không được tôn trọng.

Không dùng bao cao su

Đàn ông thường thích cảm giác thật khi không có bao cao su, họ cho rằng dùng bao sẽ khiến chuyện ấy giảm thăng hoa. Tuy nhiên, phụ nữ lại rất quan trọng điều này. Họ mong muốn bạn tình của mình là người đàn ông có trách nhiệm trong việc phòng mang thai ngoài ý muốn cũng như tránh những bệnh tình dục nguy hiểm.

Đàn ông thụ động

Tất nhiên là số này không nhiều, tuy nhiên, đàn ông không nên quá thụ động khi quan hệ tình dục, hãy là những người làm chủ cuộc yêu. Phụ nữ thường có xu hướng nhẹ nhàng và bị cuốn theo người đàn ông khi quan hệ tình dục, vậy nên họ không thích những mẫu đàn ông quá phụ thuộc.
Sống Vui
Sức Khỏe Đàn Ông
Sức Khỏe Người Cao Tuổi
Sức Khỏe Phụ Nữ

Khi quan hệ tình dục, im lặng không phải là điều tốt

Với hầu hết đôi uyên ương, khâu “chào hỏi thưa trình” trong chăn gối không có gì rắc rối. Người ta có nhiều cách gọi nhau lên giường.




Với hầu hết đôi uyên ương, khâu “chào hỏi thưa trình” trong chăn gối không có gì rắc rối. Người ta có nhiều cách gọi nhau lên giường: có người nói thẳng, có người viện dẫn hay dùng mã, hiệu; có người dùng những động tác hướng đến những vị trí trọng điểm trên người nhau… miễn là đôi bên có quy ước và “lòng vả như lòng sung”. Do vậy, nếu đặt vấn đề vợ chồng rơi vào cảnh “ngậm hột thị” trong việc nhắn nhủ nhau lên giường, hẳn nhiều người sẽ cho là khó tin. Không nói ra không ai biết, thực tế không ít đôi uyên ương lại gặp vướng mắc ngay ở khâu “nhạc hiệu”.
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !

Rõ ràng, chung chăn gối phải người “phú quý sinh lễ nghĩa” bẩm sinh thì việc gọi tên tình dục với người còn lại là việc hệ trọng chẳng chơi. Phần lớn, các bà các cô là người buộc đức lang quân phun châu nhả ngọc, nhưng cũng có không ít quý ông rất hay bắt lỗi vợ. Như đã nói, có khá nhiều cách nêu danh tính tình dục, không hẳn cứ nhè cái tên “cúng cơm” cho phiền.

Do vậy, đôi uyên ương nào đang gặp khó vì chuyện này thì rõ ràng giữa họ đang có một khoảng cách đáng kể. Trong đó, nổi bật là những cặp vợ chồng có tuổi tác hay vị thế đức cao vọng trọng chênh nhau một cái đầu. Đơn cử, lang quân vốn xưa là thầy giáo của vợ, khi góp gạo thổi cơm chung mới hay việc xếp bút nghiên sang bên để đãi nhau bằng tình chồng vợ không dễ, bởi cả hai không tài nào gác lại tâm lý kẻ trên người dưới một thời.

Câu mời đã ngắc ngứ thì bữa cỗ khó hanh thông. Ai cũng biết sự “thô lỗ” trong tình dục cũng có chỗ đứng của riêng nó. Chưa nói khó vốn từ còn là trở ngại lớn trong việc ngồi lại giúp nhau bàn bạc, canh tân, chữa bệnh hay minh bạch nguyện vọng của nhau. Câu nệ câu chữ phương hại cả tinh thần “dân chủ” tình dục, nếu kéo dài, không còn là chuyện nhỏ.

Không cách nào khác, đôi bên cần giúp nhau nhổ “hột thị” ra. Mạnh dạn gỡ bỏ những rào cản lễ nghi, thanh - tục, dễ nghe hay khó nghe. Tình dục thô lậu hay thanh tao, chung quy do cách nhìn và qua cách gọi của người trong cuộc. Chưa nói, vợ chồng hương lửa “râu tôm nấu với ruột bầu, chồng chan vợ húp gật đầu khen ngon” không việc gì phải câu nệ thái quá. Tự làm khó mình và người chung chăn chỉ vì những tầng nấc giáo điều là việc kém khôn ngoan. Hiển nhiên, bệnh càng nặng nếu đôi bên cùng là “cao nhân”, có khi vì ngại mà họ chỉ còn cách… ra hiệu cho nhau mỗi khi bàn thảo đến chăn chiếu.

Có thể “hột thị” nhả hoài không ra vì một bên chưa hiểu hoặc đang thăm dò ý của bên kia. Nhiều quý cô rất muốn “huỵch tẹt” gọi tên tình dục cho khỏi phiền nhưng ngại ông chồng dị ứng nên thôi. Do vậy, một trong những cách giải tỏa rào chắn hiệu quả là một bên dũng cảm đơn phương “nghĩ sao nói vậy”, mở đường cho bên kia hưởng ứng.
Sức Khỏe Đàn Ông
Sức Khỏe Người Cao Tuổi
Sức Khỏe Phụ Nữ
Sức Khỏe Sinh Sản

Nếu uống nửa lít bia mỗi ngày có thể ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ

Nửa lít bia mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch, theo nghiên cứu mới tại Mỹ.

Theo Telegraph, nghiên cứu trên 80.000 người lớn ở Mỹ cho thấy sự suy giảm tự nhiên của mật độ HDL, hay còn gọi cholesterol "tốt" trong cơ thể, bị chậm lại bởi một lượng rượu bia vừa phải, ở cả đàn ông lẫn phụ nữ. Hiệu quả này ở người uống bia cao gấp hai lần so với uống rượu.
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !


Ảnh: menhealth.

Các nhà khoa học tại trường Đại học bang Pennsylvania, Mỹ, xác định rượu bia có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách làm loãng máu và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông nguy hiểm. Bia giúp giảm một nửa tỷ lệ mắc xơ vữa động mạch. Nghiên cứu đang tiếp tục được triển khai trên những quần thể dân số đông hơn.

Hiện vẫn chưa có khuyến cáo cụ thể về lượng tiêu thụ rượu bia. Chính phủ Anh khuyến cáo cả nam giới và phụ nữ đều không nên uống nhiều hơn 14 đơn vị rượu mỗi tuần, tương đương với 6 lon bia. Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Anh, cướp đi 250.000 sinh mạng mỗi năm.
Sức Khỏe Người Cao Tuổi
Sức Khỏe Phụ Nữ
Sức Khỏe Sinh Sản
Sức Khỏe Thanh Niên

5 loại thực phẩm đại kỵ với người giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tránh xa thực phẩm ngọt và béo như kem, thức ăn nhanh, nước ngọt có ga, trái cây đóng hộp, bánh ngọt.


 

Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, những người muốn giảm cân nên hạn chế ăn thực phẩm ngọt và béo. Ví dụ trái cây đóng hộp ngâm trong rất nhiều đường và chứa chất bảo quản vừa không tốt cho sức khỏe vừa dễ gây tăng cân.
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !



Những khung giờ giữa các bữa ăn chính thường khiến bao tử “lên tiếng”, theo bản năng bạn sẽ tìm đến một số món ăn nhẹ để thỏa mãn cơn đói. Các loại đồ ăn vặt, bánh snack vừa rẻ vừa ngon thường nằm trong tầm ngắm của bạn. Các bác sĩ cảnh báo những món ăn này chứa nhiều chất béo bão hòa (satured fat) làm tăng nguy cơ béo phì dẫn đến bệnh tim mạch, cholesterol cao.




Kem mát lạnh là món ăn ưa thích của trẻ em lẫn người lớn. Tuy vậy, thành phần chính của món này là kem béo, sữa và đường khiến bạn tăng cân rất nhanh. Hơn nữa kem còn được ăn kèm với sốt, bánh, kẹo trang trí càng làm tăng lượng calo.



Donut, bánh kem, cupcakes, coookies… giàu năng lượng chứa nhiều đường và chất béo. Nếu muốn giảm cân, bạn cần ngưng ăn bánh ngọt càng sớm càng tốt.

Fastfood luôn là “kẻ thù” của bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào. Hầu hết thức ăn nhanh là đồ chiên rán nhiều dầu mỡ như gà chiên, khoai tây, thịt xông khói hoặc có nhiều phô mai như pizza. Một khẩu phần fastfood có thể lên 1.000 kcal, bạn phải mất đến gần 2 tiếng chạy bộ hoặc đạp xe để đốt hết số năng lượng dư thừa này.

Các loại nước ngọt, soda có thành phần chủ yếu là đường hoặc chất tạo màu rất hại cho sức khỏe và dễ gây tăng cân.
Sức Khỏe Phụ Nữ
Sức Khỏe Sinh Sản
Sức Khỏe Thanh Niên
Sức Khỏe Tình Dục

4 nhóm chất quan trọng dành cho bé 1 tới 3 tuổi

Trong giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi, để phát triển toàn diện thì trẻ cần được bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất chính: protein, lipid, glucid, vitamin và khoáng chất.

Chất đạm (protein)
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !

Protein là thành phần cấu tạo chính của cơ bắp, máu, kháng thể, tuyến bài tiết,... và là thành phần không thể thiếu trong mọi chức năng sống trong cơ thể. Đồng thời protein là thành phần của các enzym tiêu hóa, giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể cũng như để trẻ tiêu hóa tốt và ăn ngon miệng hơn. Thiếu protein sẽ khiến hoạt động tuyến nội tiết rối loạn, giảm khả năng miễn dịch, thậm chí suy dinh dưỡng.

Trẻ 1-3 tuổi nhu cầu khoảng 35-44g chất đạm mỗi ngày, trong đó 50-60% là đạm động vật. Mẹ nên ưu tiên các loại đạm giá trị cao như thịt, sữa, trứng, cá, tôm... Bởi giai đoạn này, trẻ cần dinh dưỡng và năng lượng để phát triển cả về thể lực lẫn trí tuệ. Tuy nhiên, cần cân đối tỷ lệ chất đạm với các dưỡng chất khác để protein không trở thành gánh nặng cho gan, thận.


Hàm lượng protein trong mỗi 100g thực phẩm.

Chất béo (lipit)

Chất béo ngoài nhiệm vụ cung cấp năng lượng cho cơ thể, còn là chất không thể thiếu trong quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể cũng như hấp thu các vitamin A, D, E, K giúp trẻ phát triển tốt hơn, đồng thời là thành phần chính trong cấu trúc của não bộ. Khẩu phần ăn mỗi ngày của trẻ 1-3 tuổi cần cung cấp 1.180kcal năng lượng mỗi ngày. Trong đó, chất béo chiếm khoảng 35-40%, tương đương 45-50g mỗi ngày.

Trẻ càng nhỏ thì nhu cầu về chất béo càng tăng. Mẹ có thể cho bé dùng các loại dầu, bơ, lạc, vừng, sữa... Tuy nhiên, cần lưu ý hàm lượng các acid béo no không vượt quá 10% năng lượng khẩu phần. Nên ăn cả dầu thực vật và mỡ động vật, lượng cholesterol không quá 250-300mg mỗi ngày.

Chất khoáng và vitamin

Các khoáng chất như canxi, kẽm, sắt… có vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ. Chúng có vai trò không thể thiếu cho sự phát triển của hệ xương răng, mô tế bào cũng như điều hòa hệ thống tim mạch, tiêu hóa của cơ thể. Với trẻ từ 1- 3 tuổi, mỗi ngày trẻ cần bổ sung 500mg canxi và 460mg photpho để tạo xương, răng.

Một trong những chất khoáng quan trọng cho sức khỏe trẻ nhỏ chính là kẽm. Kẽm không chỉ chuyển hóa năng lượng, tham gia vào chức năng chuyển hóa trong cơ thể, mà còn giúp trẻ ăn ngon miệng và phát triển tốt hơn. Bổ sung đủ kẽm còn giúp phòng chứng biếng ăn, rối loạn vị giác, rối loạn giấc ngủ ở trẻ.


Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày.

Đồng thời trong giai đoạn này trẻ cũng cần được bổ sung nhiều loại vitamin để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng nhanh chóng của trẻ. Các loại vitamin A, B, C, D hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp trẻ chống đỡ với bệnh tật. Trong đó, Vitamin B còn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, chuyển hóa các dưỡng chất cho trẻ.

Hàng ngày, nhu cầu của trẻ về lượng vitamin A sẽ khoảng 400mgc/ngày, hay VitaminD sẽ là khoảng 5mgc/ngày và Vitamin K là 13mgc/ngày. Việc mẹ hiểu hết các nhu cầu của trẻ về lượng vitamin cần thiết sẽ là bước đệm để trẻ có một sức khỏe toàn diện nhất!

Glucid (carbohydrat)

Nhu cầu glucid của trẻ 1-3 tuổi chiếm đến 60 -70% tổng năng lượng mỗi ngày. Glucid nuôi dưỡng các tế bào thần kinh, kích thích nhu động ruột, giúp co bóp dạ dày, tăng cường tiêu hóa và bài tiết dịch tiêu hóa. Ngoài ra, glucid còn tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng, có mặt trong các tế bào và mô như một yếu tố tạo hình. Glucid không có nhiều trong thịt cá, song có thể chiếm tới 80,3mg trong 100g sắn khô; 76,2mg trong 100g gạo tẻ.

Chế độ ăn của trẻ cần phong phú, cân bằng và đầy đủ 4 nhóm chất trên để phát triển toàn diện. Tuy nhiên, trong giai đoạn 1-3 tuổi hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, vì vậy để có thể hấp thu được các dưỡng chất thì mẹ nên bổ sung thêm các loại trái cây, rau củ quả tươi, sản phẩm hỗ trợ ăn ngon, tăng cường hấp thu để cải thiện tình trạng cũng như cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, tránh ép trẻ ăn quá nhiều hoặc dọa nạt khi trẻ không chịu dùng bữa.
Sức Khỏe Sinh Sản
Sức Khỏe Thanh Niên
Sức Khỏe Tình Dục
Thói Quen Tốt

Lưu ý khi ăn gan động vật gây độc khi chế biến sai cách

Gan chứa nhiều sắt và vitamin A rất tốt cho sức khỏe, song hàm lượng cholesterol cao cần chế biến kỹ, người bị bệnh gút, cao huyết áp thì không nên ăn.

Thành phần một số chất dinh dưỡng có trong các loại gan động vật.
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !


Chất đạm (g) Chất béo (g) Cholesterol Vitamin A (mcg) Sắt (g)
Gan gà 18,2 3,4 440 6960 8,2
Gan vịt 17,1 4,7 400 2960 4,8
Gan lợn 1,8 3,6 300 6000 12

Theo thạc sĩ Lê Thị Hải, Viện Dinh dưỡng quốc gia, giống như phần lớn loại phủ tạng động vật khác, gan chứa nhiều chất đạm, chất béo, đặc biệt chứa nhiều sắt và vitamin A. 100 g lợn chứa đến 6.000 mcg vitamin A và 12 g sắt. Hàm lượng sắt trong gan rất cao, có thể phòng ngừa bệnh thiếu máu, mù màu, còi xương. Vitamin A có tác dụng bổ mắt, tăng cường sức đề kháng và tăng trưởng ở trẻ em.

Gan có chức năng thải độc cho cơ thể, vì thế ăn gan rất tốt cho sức khỏe song cần chú ý khâu chế biến. Gan khi chế biến cần cắt lát mỏng, rửa sạch bằng nước lạnh rồi lấy giấy ăn thấm khô hết máu ứ trong gan, các chất độc có trong máu của gan đã bị loại bỏ chỉ còn các tế bào gan giàu chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, gan chứa nhiều chất béo, đặc biệt hàm lượng cholesterol rất cao. 100 g gan lợn chứa đến 300 mg cholesterol. Trong khi đó, một ngày mỗi người chỉ nên ăn khoảng 250-300 mg cholesterol. Vì thế, người tăng huyết áp, bệnh gút, tiểu đường, gan nhiễm mỡ… không nên ăn; người cao tuổi nên hạn chế.

Gan tốt cho trẻ, phụ nữ thiếu máu, cho con bú, trong độ tuổi sinh đẻ, thanh thiếu niên...song cũng không nên ăn nhiều. Mỗi tuần chỉ nên ăn 2-3 lần, mỗi lần ăn 50-70 g đối với người lớn, với trẻ em 30-50 g.

Lưu ý mua gan của động vật không bị bệnh: Gan có màu đỏ sẫm tươi, ấn vào mặt gan dẻo còn đàn hồi tốt, bề mặt nhẵn, không có nốt sần trên mặt gan, tránh mua hàng có màu vàng hoặc tím sẫm, mùi hôi.
Sức Khỏe Thanh Niên
Sức Khỏe Tình Dục
Thói Quen Tốt
Tủ Thuốc Gia Đình

5 loại siêu thực phẩm được người xưa truyền lại

Các thực phẩm lâu đời như rong biển, nấm thủy sâm, kim chi đến nay vẫn được coi là những siêu thực phẩm rất có ích đối với sức khỏe.



Theo Health, một số học giả cho rằng nấm thủy sâm (kombucha) được người Trung Quốc tìm ra vào khoảng năm 220 trước công nguyên nhằm mục đích cai nghiện. Được mệnh danh là "trà bất tử", nấm thủy sâm cung cấp cho cơ thể nhiều vi khuẩn tốt.
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !




Được làm từ rau củ lên men, kim chi giàu chất xơ, gia vị chống oxy hóa cùng vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Các nghiên cứu chỉ ra ăn kim chi phòng tránh táo bón, béo phì và tăng cường hệ thống miễn dịch.



Người ta cho rằng các chiến binh Aztec cổ đại trước khi ra trận đều nuốt một thìa hạt chia để tăng cường năng lượng. Trên thực tế, nhờ lượng omega-3 dồi dào, hạt chia có khả năng cải thiện tình trạng cholesterol và huyết áp cao từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, cứ một ounce (28,3 g) hạt chia chứa 11 g chất xơ nên loại hạt này còn kềm chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân.




Các loại hạt gồm quinoa, kamut, freekeh, kê, lúa mạch, yến mạch... được gọi là "hạt xưa" vì chúng không hề bị biến đổi suốt hàng trăm năm qua. "Hạt xưa" là nguồn dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều canxi và một loại axit amin có tên lysine giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể.



Từ hàng nghìn năm trước rong biển đã trở thành một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của người châu Á. Chúng cung cấp i ốt để đảm bảo tuyến giáp và mô vú phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, rong biển còn chứa hàng loạt khoáng chất quan trọng như canxi, sắt.
Sức Khỏe Thanh Niên
Tủ Thuốc Gia Đình
Chăm Sóc Sức Khỏe
Bài Thuốc Dân Gian

5 lưu ý khi chọn dầu ăn để tốt cho sức khỏe

Màu sắc, độ sánh, nhiệt độ bốc khói, tỷ lệ chất béo... là những yếu tố giúp bà nội trợ chọn được dầu ăn tốt cho sức khỏe.

Vấn nạn thực phẩm bẩn được các chuyên gia đưa ra tại hội thảo “Sức khỏe và an toàn thực phẩm”, do Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam và Cục An toàn Thực phẩm tổ chức ngày 11-12/11 tại Hải Phòng và Quảng Ninh. Trong đó, chọn mua dầu ăn kém chất lượng là sai lầm nhiều bà nội trợ mắc phải.
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !

Điểm đông

Chuyên gia cho biết, dầu ăn tốt có độ sánh, mùi thơm nhẹ và trong suốt. Khi nhiệt độ xuống thấp, các loại dầu ăn sẽ bị đông. Mỗi loại dầu ăn có một điểm đông khác nhau. Có những loại dễ đông như dầu dừa, cọ; cũng có loại khó đông hơn như dầu đậu nành, hạt cải, hướng dương, gạo... Hiện tượng dầu ăn đông khi nhiệt độ hạ xuống thấp là đặc tính vật lý tự nhiên, không gây ra biến đổi hóa học, nên sản phẩm vẫn đảm bảo chất lượng, an toàn với sức khỏe.

Màu sắc


Dầu gạo có màu vàng sẫm.

Màu sắc dầu ăn đậm hay nhạt cũng do đặc tính tự nhiên. Ví dụ như dầu đậu nành có màu vàng nhạt, dầu mè thơm có màu nâu cánh gián, dầu gạo lại mang màu vàng sẫm, dầu ôliu có màu vàng ngả xanh... Khi lựa chọn, nên căn cứ vào đặc tính màu sắc tự nhiên của loại dầu ăn đó để lựa chọn phù hợp.

Điểm bốc khói

Với các món ăn chiên nướng ở nhiệt độ cao, bà nội trợ nên chọn những loại dầu ăn bền nhiệt, tức là có điểm bốc khói cao. Ví dụ như dầu gạo, một trong những loại dầu thực vật có điểm bốc khói cao (khoảng 254 độ C), vừa thích hợp trộn salad, vừa chế biến được món chiên nướng. Tuy nhiên, bất kỳ loại dầu ăn nào cũng không nên đun ở nhiệt độ quá cao (trên 180 độ C), để món ăn không cháy và giảm giá trị dinh dưỡng.

Tỷ lệ cân bằng các chất béo

Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Lê Bạch Mai - Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: “Trong chế độ dinh dưỡng, chất béo đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động cơ thể. Tuy nhiên, việc hấp thu các loại chất béo no và không no cần đảm bảo cân bằng với liều lượng phù hợp; đồng thời ưu tiên các nhóm acid béo lành mạnh như omega 3, 6, 9 có trong cá hồi, một số loại hạt và đặc biệt là dầu gạo”.

Dầu gạo khá được ưa chuộng ở Mỹ, Nhật, Australia... Đây là loại dầu thực vật trích ly từ lớp vỏ cám hạt gạo, có hàm lượng dưỡng chất chống oxy hóa tự nhiên cao. Đặc biệt, gamma-oryzanol trong dầu gạo làm chậm quá trình lão hóa tế bào, giảm cholesterol, đẩy lùi nguy cơ bệnh tim mạch.

Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Lê Bạch Mai phát biểu tại hội thảo “Sức khỏe và an toàn thực phẩm”

“Dầu gạo có tỷ lệ cân bằng lý tưởng giữa các chất béo thiết yếu, gần nhất với khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới và Hội Tim mạch Mỹ (30% chất béo bão hòa, 38% chất béo không bão hòa đơn và 31% chất béo không bão hòa đa). Ngoài ra, dầu gạo còn dồi dào các dưỡng chất gamma-oryzanol, phytosterol, vitamin E, squalene cùng các loại acid béo omega 3,6,9 tốt cho sức khỏe tim mạch, tuần hoàn, ngăn ngừa ung thư và cải thiện hệ miễn dịch cơ thể”, Phó giáo sư Mai cho biết thêm.

Thương hiệu uy tín

Hóa chất có thể biến dầu tái chế, mỡ bẩn thành dầu ăn giá rẻ với màu sắc bắt mắt, đánh lừa thị giác người tiêu dùng. Chúng còn được dán nhãn, đóng tem mác giả để trà trộn vào thị trường. Chỉ dựa vào cảm quan bên ngoài, khó xác định được chất lượng dầu ăn. Vì vậy, lời khuyên cho các bà nội trợ là nên chọn sản phẩm của thương hiệu uy tín, bày bán ở cửa hàng tin cậy.
Tủ Thuốc Gia Đình
Chăm Sóc Sức Khỏe
Bài Thuốc Dân Gian
Cây Thuốc Quanh Ta

Loại chuối nào hiện nay ngon và bổ dưỡng nhất Việt Nam

Việt Nam có nhiều loại chuối như chuối tiêu, chuối tây, chuối ngự, chuối mật, chuối hột, chuối lá...; ngon và bổ nhất là chuối tiêu.

Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, chuối tiêu thích hợp với mọi người, mọi lứa tuổi. Nó có nhiều chất dinh dưỡng rất cần thiết cho trẻ em, người cao tuổi và những người lao động thể lực nặng nhọc. Trong các loại quả ngọt của nước ta, chuối tiêu cũng là loại quả giàu chất dinh dưỡng và cung cấp được nhiều năng lượng nhất.
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !

Về giá trị dinh dưỡng, trong 100 g chuối tiêu chín có 74 g nước; 1,5 g protit; 0,4 g axit hữu cơ; 22,4 g gluxit; 0,8 g xenluloza. Chuối tiêu cung cấp 100 kcal, vượt xa các loại quả ngọt khác về năng lượng. Ví dụ, 100 g cam cho 43 kcal, đu đủ chín 36 kcal, nhãn 49 kcal, vú sữa cung cấp cho cơ thể 43 kcal…


Trong các loại chuối tại nước ta, chuối tiêu là loại ngon và bổ nhất. Ảnh: Mcot.

Chuối chín còn có nhiều muối khoáng (canxi, photpho, sắt, đặc biệt là kali) và các vitamin (0,12 mg carotene; 0,04 mg vitamin B1; 0,05 mg vitamin B2; 0,7 mg vitamin P6; 6 g vitamin C…), cần thiết cho cơ thể. Lượng chất gluxit có trong chuối chín rất cao, ở dạng glucoza (20%), fructoza (1,5%) và saccharoza (65%). Đây đều là những loại đường tự nhiên quý của quả chín, dễ tiêu hóa, cơ thể hấp thụ nhanh và cung cấp nhiều năng lượng.

Như  vậy, trong rất nhiều loại chuối ở Việt Nam, chuối tiêu là loại ngon và bổ nhất. Nó là thức ăn và vị thuốc quý của người bệnh gan, tăng huyết áp và những người lao động thể lực nặng, các vận động viên thể dục thể thao cần nhiều glucoza trong máu.

Với người mắc bệnh gan, chuối tiêu là một thức ăn rất thích hợp. Bệnh nhân rất cần chất gluxit, đặc biệt là loại gluxit dễ hấp thu để tăng cường dự trữ glycogen trong gan, bảo vệ gan chống lại các yếu tố gây nhiễm độc gan và ngăn cản sự thâm nhiễm mỡ ở gan. Loại đường này rất sẵn trong chuối tiêu chín.

Với người bị tăng huyết áp, chuối tiêu là vị thuốc hạ huyết áp tốt và không có tác dụng phụ nào. Các nhà nghiên cứu nhận thấy những thức ăn chứa nhiều kali và ít natri có khả năng làm hạ huyết áp, đề phòng đột quỵ. Chuối chín là thực phẩm tiêu biểu của loại này, với gần 400 mg kali trong 100 g chuối.

Những nghiên cứu gần đây cũng cho thấy chuối chín quan trọng trong chế độ ăn ít lipit, kiêng muối và cho người có cholesterol cao trong máu, người bị táo bón, tiêu hóa kém.
Chăm Sóc Sức Khỏe
Bài Thuốc Dân Gian
Cây Thuốc Quanh Ta
Sức Khỏe Người Cao Tuổi

7 lý do bạn nên bổ sung lợi khuẩn ngay cho đường ruột

Lợi khuẩn giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện miễn dịch, phòng cảm cúm, chữa tiêu chảy và táo bón, giảm tác dụng phụ của kháng sinh...

Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Lâm - Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyên người tiêu hóa kém, miễn dịch yếu bổ sung lợi khuẩn (probiotics) để cải thiện sức khỏe. Theo bà, lợi khuẩn có 7 tác dụng tốt cho cơ thể. Chúng cư trú tạm thời trong đường ruột, vòng đời ngắn. Vì vậy, nên bổ sung lợi khuẩn hàng ngày từ sữa chua, phô mai, dưa muối sạch, chocolate đen...
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !

Hỗ trợ tiêu hóa

Có hơn 500 loại vi khuẩn sinh sống trong đường ruột. Tổng số lượng 100.000 tỷ vi khuẩn, gấp 10 lần số tế bào trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cần có 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn đường ruột.

Hại khuẩn gây các bệnh hệ tiêu hóa như viêm loét dạ dày, đầy hơi, ngộ độc, tiêu chảy, táo bón, viêm ruột, trĩ… Trong khi lợi khuẩn bám vào thành ruột non, cạnh tranh chỗ đứng với hại khuẩn, sản sinh enzyme và protein tiêu diệt chúng. Vì vậy, bổ sung probiotics là cách hiệu quả kiềm chế hại khuẩn, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.

Các loại sữa chua là nguồn bổ sung lợi khuẩn tự nhiên.

Tăng miễn dịch

Hệ tiêu hóa đóng góp 70-80% vào sức đề kháng của cơ thể. Dọc thành ruột có nhiều hạch lympho - nơi đào tạo các tế bào miễn dịch chống lại tác nhân gây bệnh. Lợi khuẩn sản sinh kháng thể IgA gấp đôi, tăng số lượng và chức năng tế bào thực bào (tế bào miễn dịch), tăng tỷ trọng các tế bào miễn dịch Lympho T và tế bào diệt tự nhiên. Ngoài ra, lợi khuẩn còn tạo màng chắn trên bề mặt niêm mạc ruột, ngăn cản vi khuẩn, virus gây bệnh xâm nhập.

Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, người lớn và trẻ em nếu được bổ sung lợi khuẩn trong 2 tuần sau khi tiêm phòng sởi sẽ có sức đề kháng tốt hơn. Hệ miễn dịch của người nhiễm HIV được tăng cường, bệnh nhân viêm loét miệng cũng nhanh liền vết thương hơn nhờ dùng probiotic.

Phòng cảm cúm

Mỗi chủng probiotic có tác dụng riêng với sức khỏe. Chủng men sống Probiotics Chr.Hansen L.Casei 431 TM (thuộc nhóm Lactobacillus) có tác dụng nổi trội hơn nhiều lợi khuẩn khác. Nghiên cứu do Viện Dinh dưỡng Quốc gia thực hiện trên 240 trẻ 2-5 tuổi (năm 2015) ở Hải Dương cho thấy, bổ sung sữa chua uống men sống có lợi khuẩn Hansen giúp giảm tỷ lệ mắc cúm xuống 14,7% (ở nhóm không được bổ sung lợi khuẩn là 22,4%), thời gian điều trị khỏi cúm nhanh hơn 1-2 ngày.

Năm 2013, lợi khuẩn Hansen được nghiên cứu trên 200 trẻ 24-47 tháng tuổi tại Thái Bình. Sau 3 tháng bổ sung lợi khuẩn, các tỷ lệ trẻ biếng ăn, táo bón, ho, sốt, dị ứng đều giảm. Nồng độ kháng thể IgA tăng cũng khiến số đợt trẻ nhiễm khuẩn hô hấp trên thấp hơn đáng kể.

Hiệu quả phòng cúm của lợi khuẩn Hansen cũng được thử nghiệm trên 1.100 đối tượng ở Đan Mạch và Đức năm 2011. Kết quả công bố trên Tạp chí Mỹ Clinical Nutrition cho thấy, bổ sung chủng probiotic này làm giảm thời gian cảm cúm và cảm thông thường từ 8,1 ngày xuống còn 4,8 ngày. Tần suất dùng kháng sinh thấp hơn 16 lần uống.


13 tỷ lợi khuẩn Probiotics Hansen L.Casei 431TM giúp phòng một số bệnh cảm cúm thông thường, có trong sữa chua uống Vinamilk Probi.

Tăng hấp thu dinh dưỡng

Lợi khuẩn sản xuất ra môi trường acid, giúp tăng hấp thu canxi, sắt và nhiều khoáng chất khác; tăng tổng hợp một số vitamin nhóm B cho cơ thể. Ở người khỏe mạnh, hệ lợi khuẩn bao giờ cũng nổi trội hơn khiến họ có cảm giác thèm ăn và ngon miệng.

Giảm tác dụng phụ của kháng sinh

Kháng sinh tiêu diệt cả hại khuẩn lẫn lợi khuẩn trong cơ thể, gây rối loạn tiêu hóa. Vậy nên, bác sĩ thường kê thêm chế phẩm bổ sung lợi khuẩn cho người bệnh nhằm giảm tác dụng phụ của thuốc, đặc biệt là trẻ nhỏ. Sau điều trị, bạn nên dùng thực phẩm lên men tự nhiên để tăng lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiêu hóa

Lợi khuẩn được khuyến nghị sử dụng trong điều trị tiêu chảy, viêm ruột hoại tử. Chúng tạo ra môi trường acid để kích thích đại tràng, giúp nhuận tràng, chống táo bón. Lợi khuẩn còn chống vi khuẩn HP bám dính vào thành niêm mạc dạ dày, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh viêm loét dạ dày. Ngoài ra, chúng cũng giúp giảm sản xuất độc tố, hạn chế nguy cơ ung thư ruột kết, bệnh dị ứng.

Chuyển hóa đường lactose trong sữa

Trẻ bất dung nạp đường lactose có thể ăn các chế phẩm giàu lợi khuẩn từ sữa (sữa chua, phô mai). Lợi khuẩn giúp chuyển hóa đường lactose trong sữa thành dưỡng chất cơ thể dễ hấp thu hơn.
Bài Thuốc Dân Gian
Cây Thuốc Quanh Ta
Sức Khỏe Người Cao Tuổi
Sức Khỏe Sinh Sản

Những ai không nên ăn nội tạng động vật?

Các loại tim, gan, thận... rất tốt cho trẻ em, phụ nữ có thai, cho con bú, song người bị gan nhiễm mỡ, gút, tiểu đường thì không nên ăn.

Phủ tạng động vật nhiều người hay ăn là tim, gan, thận (bầu dục), dạ dày… của lợn, gà, ngan, vịt. Về mặt dinh dưỡng, chúng chứa nhiều chất đạm, chất béo; các loại tim, gan chứa nhiều sắt và vitamin A. Nhược điểm là chúng chứa nhiều chất béo đặc biệt hàm lượng cholesterol rất cao, nhất là trong óc, gan và bầu dục. Chỉ cần ăn 100 g óc lợn có đến 2.500 mg cholesterol, gấp 8 lần nhu cầu hàng ngày. Một ngày mỗi người chỉ nên ăn khoảng 250-300 mg cholesterol.
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !



Nội tạng động vật có nhiều chất đạm, béo nhưng không phải ai ăn cũng tốt. Ảnh minh họa: P.N.

Theo thạc sĩ Lê Thị Hải, Viện Dinh dưỡng, tim, gan, bầu dục có tác dụng cung cấp sắt để chống thiếu máu thiếu sắt rất tốt cho trẻ em và phụ nữ mang thai, phụ nữ độ tuổi sinh đẻ. Nó cung cấp nhiều vitamin A, có tác dụng bổ mắt, tăng cường sức đề kháng và tăng trưởng ở trẻ em.

Tuy nhiên vì chứa nhiều cholesterol nên chúng không phù hợp với người cao tuổi, người mắc các bệnh rối loạn chuyển hoá như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh gút, bệnh thận, người thừa cân-béo phì...

Tiến sĩ Vũ Trường Khanh, Phó khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), cũng nhấn mạnh, người Việt có thói quen không tốt là ăn phủ tạng động vật mà không biết chúng có rất nhiều cholesterol. Cơ thể có thể tự tổng hợp cholesterol nên thức ăn không cần cung cấp nhiều.

Vì thế, người cao tuổi nên hạn chế ăn. Người mắc các bệnh rối loạn chuyển hoá nói trên cũng không nên ăn các loại phủ tạng động vật. Trẻ em, phụ nữ có thai hay cho con bú, người thiếu máu thiếu sắt, thanh thiếu niên nên ăn các loại phủ tạng mỗi tuần 2-3 lần, mỗi lần ăn 50-70 g với người lớn, 30-50 g mỗi bữa với trẻ em.

Các chuyên gia cũng lưu ý, nội tạng động vật rất dễ nhiễm bẩn nên có thể là một ổ vi khuẩn gây bệnh tả, thương hàn, viêm gan... Chúng cũng có thể nhiễm nhiều loại ký sinh trùng như sán dây, sán chó, giun xoắn... Ăn nội tạng lợn chưa nấu chín kỹ cũng khiến bạn có nguy cơ nhiễm khuẩn liên cầu lợn.

Vì thế, khi ăn các loại nội tạng cần chú ý khâu lựa chọn, sơ chế kỹ càng và nấu chín hoàn toàn. Khi mua nên chọn loại còn tươi, ấn vào mặt gan, tim dẻo còn đàn hồi tốt, bề mặt nhẵn; không mua các loại gan có màu vàng hoặc tím sẫm, có mùi hôi.
Cây Thuốc Quanh Ta
Sức Khỏe Người Cao Tuổi
Sức Khỏe Sinh Sản
Bệnh Thường Gặp

Những người nào không nên ăn măng?

Măng không phù hợp với người bị sỏi thận, loét dạ dày và tá tràng, xơ gan, giãn tĩnh mạch thực quản...



Măng tươi. Ảnh: ubvk.
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !

Theo Newsmedical, măng tươi chứa rất nhiều protein, chất béo, đường, carotin, các vitamin B, C và canxi, photpho, chất xơ. Tuy nhiên món ăn này không phải thích hợp cho tất cả mọi người. Các nhà khoa học khuyến cáo trẻ em và những người đang mắc một số bệnh sau cần cẩn trọng hoặc tránh dùng măng.

Sỏi thận

Măng chứa nhiều axit oxalic có thể dễ dàng kết hợp với canxi trong cơ thể tạo thành axit oxalic canxi dẫn đến sỏi thận đường tiết niệu. Do vậy người bị bệnh sỏi thận không nên ăn nhiều măng tươi.

Viêm loét dạ dày, tá tràng

Măng tươi giàu chất xơ. Theo Đông y, loại thực phẩm này có tính hàn, khó tiêu hóa nên những người mắc bệnh loét dạ dày và tráng tràng, viêm dạ dày, xơ gan, giãn tĩnh mạch thực quản, không nên ăn nhiều để tránh làm cho tình trạng bệnh nặng hơn.

Trẻ em

Axit oxalic trong măng tươi ảnh hưởng đến việc hấp thu và tận dụng canxi, kẽm của cơ thể. Do vậy trẻ em đang trong giai đoạn phát triển không nên ăn loại thực phẩm này để tránh bị thiếu canxi, kẽm dẫn đến chậm phát triển.
Sức Khỏe Người Cao Tuổi
Sức Khỏe Sinh Sản
Bệnh Thường Gặp
Sức Khỏe Phụ Nữ

Nguyên tắc sống còn khi cấp cứu nhồi máu cơ tim

Tử vong của nhồi máu cơ tim xảy ra với tỷ lệ cao nhất chính là vào giờ đầu tiên. Bởi vậy, việc chay đua với thời gian là yếu tố sống còn quyết định sinh mạng của bệnh nhân.


Nhồi máu cơ tim là tình trạng của một phần cơ tim bị hủy khi lượng máu cung cấp đến phần đó bị giảm sút. Tùy theo bao nhiêu cơ tim bị hủy, bệnh có thể nhẹ hoặc nặng. Nếu cơ chưa bị hủy hẳn thì gọi là “đau tim”.
Trang thông tin và chia sẻ - cập nhật và tư vấn thông tin về những bệnh thường gặphiếm gặp, mẹo vặt, bài thuốc hay,kinh nghiệm phòng,chữa bệnh cho trẻ em, phụ nữ, đàn ông, các vấn đề về giới tính, phụ nữ mang thai... Hãy truy cập vào website Health để biết thêm nhiều kiến thức nhé !

Nguyên nhân

Nguyên nhân chính gây ra nhồi máu cơ tim là do máu đông hình thành làm tắc động mạch vành khi mảng xơ vữa bị nứt, vỡ ra. Ngoài ra, tình trạng co thắt mạch vành cũng có thể làm ngừng trệ dòng máu dẫn dến nuôi cơ tim.

Nguyên nhân của nhồi máu cơ tim có nhiều trong đó 90% do xơ vữa động mạch vành. Do hút thuốc lá, tăng cholesterol máu. Tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì, những người thường xuyên bị sang chấn về tinh thần. Đây là những nguy cơ hàng đầu làm bột phát nhồi máu cơ tim.

Về vấn đề di truyền, chưa thể khẳng định được nhưng đã có kết luận bệnh có yếu tố di truyền. Vì những người bị bệnh động mạch vành có tính chất di truyền nhiều gấp bốn lần số người không có tính chất di truyền.

Triệu chứng điển hình

Đau ngực với cảm giác đau như bị đè ép, bóp chặt ở giữa ngực, diễn ra trong khoảng 5-15 phút (khác về thời hạn và độ đau với cơn đau ngực thông thường), thường không quá 1 giờ. Cơn đau có thể lan lên vai, cổ, hàm, hoặc lan dọc theo cánh tay, đặc biệt là tay trái.

Các triệu chứng phụ như vã mồ hôi, buồn nôn, chóng mặt, bất tỉnh, mệt nhọc, khó thở, tái nhợt, tim đập nhanh.

Nhiều trường hợp nhồi máu cơ tim lại có biểu hiện không rõ ràng như tiêu chảy, đau bụng, hoặc chẳng hề có triệu chứng (nhồi máu cơ tim thầm lặng thường gặp nhiều trong các bệnh nhân đái tháo đường), hoặc lại hết sức đột ngột, biểu hiện bằng biến chứng hôn mê, rối loạn nhịp tim, tim ngừng đập hay chết bất ngờ….

Một vài trường hợp người bệnh chỉ thấy đau vùng mũi ức kèm theo nôn rất nhiều. Cũng có khi nhồi máu cơ tim thường xuất hiện từ từ, bênh nhân thấy đau nhẹ hay chỉ thấy khó chịu ở ngực. Trong những trường hợp không điển hình như vậy, người bệnh thường không biết tình trạng trầm trọng hơn đang tiềm ẩn phía sau nên khi các triệu chứng rõ ràng mới tìm sự giúp đỡ.

Triệu chứng nhồi máu cơ tim của nữ cũng không khác biệt nhiều so với ở nam giới, thường gặp đau ngực dữ dội ở vùng ngực trái. Tuy nhiên, ở phụ nữ, cũng rất hay gặp những trường hợp có cơn đau không điển hình trên (khó thở, buồn nôn, đau lưng hay đau hàm).

Điều trị.

Quy tắc khẩn trương được coi là một trong nguyên điều trị nhồi máu cơ tim vì hai lý do:.

Tử vong của nhồi máu cơ tim xảy ra với tỷ lệ cao nhất chính là vào giờ đầu tiên, rồi ngày đầu của nhồi máu cơ tim và cơ bản do rối loạn nhịp tim một biến chứng nặng nhất của nhồi máu cơ tim lại xảy ra rất bất thần và dễ gây tử vong nhất là rung thất. Các ngoại tâm thu thất có thể chuyển nhanh thành rung thất, cần ứng phó cực kỳ khẩn trương.

Biện pháp điều trị cơ bản hữu hiệu nhất đối với nhồi máu cơ tim lại chỉ sẽ có tác dụng nếu tiến hành sớm, nhất là biện pháp làm “tan huyết khối mạch vành” bằng các thuốc tiêu sợi huyết, đặc hiệu trong 2 giờ đầu tiên hoặc 4 giờ đầu tiên của nhồi máu cơ tim, quá 6 giờ thì không có tác dụng nữa vì vùng hoại tử đã lan toàn bộ bề dày của thành tâm thất, gọi là nhồi máu cơ tim xuyên thành.

Chính vì thế bằng giá nào cũng phải chuyển bệnh nhân nhồi máu cơ tim đến bệnh viện chuyên về tim mạch hoặc khu chăm sóc đặc biệt càng sớm càng tốt. Thời gian đến được bệnh viện sớm hay muộn có ý nghĩa sống còn. Vì chỉ có những nơi này mới đảm bảo chẩn đoán chắc chán và điều trị đúng quy tắc hạn chế biến chứng và tử vong, kể cả những giờ sau, ngày sau, tuần sau của nhồi máu cơ tim, khi mà loại bệnh chứng khác là suy tim trụy mạch, sốc tim lại thường xảy ra. Ngay khi nằm viện vẫn nên nhớ nhồi máu cơ tim là bệnh rất nặng, dễ biến chứng chết người.

Cấp cứu

Nhồi máu cơ tim là một tình trạng cấp cứu. Nguyên tắc chung là tái lập dòng máu chảy trong đoạn động mạch vành bị tắc càng sớm càng tốt để cữu vãn tối đa phần cơ tim thoi thóp do thiếu máu nuôi dưỡng nằm xen lẫn với những vùng cơ tim đã chết vì hoại tử do thiếu máu.

Dòng chảy động mạch vành chỉ được khôi phục khi loại bỏ được cục máu đông bằng thuốc tiêu cục máu đông hoặc sử dụng các biện pháp can thiệp qua da như nong bằng bóng hoặc đặt giá đỡ trong lòng động mạch vành kết hợp với việc hút bỏ cục máu đông. Chỉ có một tỷ lệ rất nhỏ cục máu đông tự tan còn đa số phải được can thiệp. Tuy nhiên hiệu quả của các biện pháp này phụ thuộc rất nhiều vào thời gian áp dụng điều trị, thuốc tiêu cục máu đông chỉ có tác dụng thực sự khi được dùng ngay trong vòng từ 2-4h kể từ lúc khởi phát.

Can thiệp động mạch vành qua da cũng chỉ có tác dụng rõ rệt khi được tiến hành trong vòng 12-18h kể từ lúc khởi phát trừ một số trường hợp can thiệp muộn (trong vòng 36 giờ) vẫn có lợi như đau ngực tái phát sau nhồi máu, sốc tim, suy tim hoặc rối loạn nhịp tim tiến triển. Một tỷ lệ nhất định các trường hợp tới muộn không dùng được thuốc tiêu sợi huyết, thương tổn không phù hợp để can thiệp bằng bóng hoặc đánh giá đỡ thì phải mổ bắc cầu nối chủ vành cấp cứu là biện pháp cuối cùng để mở thông lòng mạch và cứu sống bệnh nhân dù tỷ lệ thanfhc ông ở giai đoạn cấp không phải là cao. Như vậy khi đã nhồi máu cơ tim, bệnh nhân càn được điều trị tích cực càng sớm càng tốt, nhất là việc mở thông đoạn mạch bị tắc.

Việc điều trị các thuốc phối hợp như thuốc ức chế nhưng tập tiểu cầu, thuốc chèn bê ta giao cảm nitrate, thuốc ức chế men chuyển, thuốc giãn mạch, thuốc giảm đau, thuốc chống loạn nhịp, chữa suy tim… là vô cùng cần thiết, giúp cơ tim nghỉ ngơi tăng cường hiệu quả của việc tái lưu thông dòng chảy trong động mạch vành, ngăn ngừa sự lan rộng và hạn chế ảnh hưởng của vùng cơ tim đã chết đối với chức năng co bóp thất trái và sự sống còn của bệnh nhân kể cả trong giai đoạn trước mắt cũng như lâu dài.

Đối với những bệnh nhân không được can thiệp thì điều trị nội khoa không hề vô tác dụng mà ngược lại, không ít bệnh nhân vẫn duy trì được chất lượng và thời gian sống. Sau khi sống sót và phục hồi một phần qua giai đoạn cập, bệnh nhân sẽ có chương trình phục hồi chức năng phù hợp, điều chỉnh lối sống và chế độ dự phòng cũng như điều trị và theo dõi lâu dài.

Nhồi máu cơ tim chỉ làm một số biến cố, biểu hiện cấp tính của cả một quá trình bệnh lý xơ vữa tiến triển âm ỉ tiềm tàng. Các biện pháp điều trị trong giai đoạn cấp cũng chỉ giải quyết được hậu quả lúc đó mà thôi. Thuốc tiêu cục máu đông không làm giảm mức độ hẹp của động mạch vành thủ phạm. Can thiệp động mạch vành qua da hoặc mổ bắc cầu nối trong giai đoạn cấp cứu cũng không phải là điều trị triệt để, không thể giải quyết được mọi chỗ hẹp và hoàn toàn không ngăn ngừa được tiến trình xơ vữa đang diễn ra âm thầm.

Về lâu về dài, điều trị nội khoa bằng thuốc kết hợp với những biện pháp dự phòng khác vẫn là nền tảng cơ bản trong điều trị. Việc can thiệp động mạch vành qua da, mổ bắc cầu chủ vành có thể được tiến hành nhiều lần về sau để tiếp tục giải quyết những chỗ hẹp khác còn tồn đọng hoặc xuất hiện mới theo thời gian.

Bệnh nhân có triệu chứng đau thắt ngực cần được điều trị trong phòng cấp cứu:.

- Dưỡng khí oxygen, điện tâm đồ.

- Aspirin (thuốc này có công dụng làm loãng máu và làm giảm sự tăng trưởng của cục máu đông.

- Glyceryl trinitrate (thuốc này có thể cho vào dưới lưỡi bệnh nhân có nhiều tác dụng như thư giãn mạch máu, giảm huyết áp).

- Chống đau (morphine có thể dùng để chống đau, làm bệnh nhân bớt sợ hãi, giảm adrenaline, giảm độ nhịp tim, bớt công việc cho tim).

- Theo dõi biến chứng (loạn nhịp tim, thay đổi huyết áp).
Sức Khỏe Sinh Sản
Bệnh Thường Gặp
Sức Khỏe Phụ Nữ
Sức Khỏe Đàn Ông